一直拉水便怎麼辦？6 大可能原因＋改善方法一次看！

偶爾拉肚子雖常見，但一直拉水便可不是單純「吃壞肚子」那麼簡單。若腹瀉持續超過48 小時或反覆發作，除了造成脫水、電解質失衡，還可能隱藏潛在的腸胃疾病。本篇帶您了解6大可能原因，以及該如何有效改善。

原因	說明
1. 飲食不當	暴飲暴食、食物過敏或攝取過多油脂，常導致腸胃不適與腹瀉。
2. 腸道感染	病毒（如諾羅病毒）、細菌（如沙門氏菌）或寄生蟲感染，尤其食用未煮熟或受污染的食物時常見。
3. 藥物副作用	某些抗生素、胃腸藥或長期使用瀉藥，可能引發一直拉水便的副作用。
4. 腸躁症（IBS）	腸胃不適與腹瀉交替發作，是腸躁症的典型症狀，通常與壓力、飲食習慣有關。
5. 發炎性腸道疾病	如潰瘍性結腸炎或克隆氏症，屬慢性疾病，會造成腸道黏膜發炎，使腹瀉原因不明且反覆發作。
6. 消化系統癌症	長期一直拉水便，若伴隨體重減輕、血便或腹痛，應提高警覺，可能涉及大腸癌或其他腸胃疾病。

改善方法：一直拉水便這樣做

避免脫水，可飲用運動飲料或口服電解質補充液。

選擇清淡、易消化的食物，如白稀飯、吐司、香蕉；避免油炸、辛辣與高纖食物。

如懷疑藥物副作用，應向醫師詢問是否需暫停或更換。

如果一直拉水便超過 2 天或伴隨其他嚴重症狀，應盡速就醫，進行腸胃鏡或糞便檢查，找出腹瀉原因。

減少壓力，避免熬夜或情緒過度波動，有助緩解腸胃不適。

拉水便雖然常見，但不可輕忽，透過了解原因、採取適當的飲食和生活方式調整，大多數腹瀉可以在短時間內得到緩解。若腹瀉持續或反覆發作，建議盡快就診，請腸胃專科醫師檢查，釐清真正的腹瀉原因，才能對症治療，避免延誤病情。

陳建富內科診所提供

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