第六篇：十大糖尿病迷思破解

1常見迷思完整解析

▸ 多肽-P僅輔助調節
▸ 仍需遵醫囑治療
▸ 不可擅自停藥

▸ 低GI水果適量
▸ 每日1-2份為限
▸ 避開血糖高峰

▸ 遺傳因素佔30%
▸ 生活型態影響
▸ 環境交互作用

▸ 控制三高可預防
▸ 定期檢查關鍵
▸ 早期介入有效

▸ 重要治療工具
▸ 正確使用安全
▸ 避免高血糖傷害

▸ 改善胰島素敏感
▸ 每週150分鐘
▸ 選擇適度強度

▸ 維持70-180mg/dL
▸ 過低危及生命
▸ 個別化目標設定

▸ 清湯適量飲用
▸ 避免勾芡濃湯
▸ 控制每日鈉量

▸ 年輕患者增加
▸ 兒童病例出現
▸ 與肥胖相關聯

▸ 控制可延緩病程
▸ 提升生活品質
▸ 降低併發症率

▸ 空腹/餐前後數值
▸ 飲食內容記錄
▸ 運動類型時間

▸ 用藥時間劑量
▸ 情緒壓力指數
▸ 睡眠品質記錄

▸ 完整飲食記錄
▸ 計算營養成分
▸ 建立測量習慣

▸ 每日30分鐘運動
▸ 調整進食順序
▸ 水分攝取監控

▸ 替換精製碳水
▸ 分析血糖數據
▸ 建立支持系統

▸ 使用營養計算器
▸ 下載食物選擇表
▸ 加入支持社群

▸ 每月回診追蹤
▸ 每季全面檢測
▸ 年度健康評估